Türkiye genelinde milyonlarca öğrenci bugün Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavda ter döküyor. Bu önemli günde, öğrencilerin en iyi performansı göstermeleri için Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü'nden kritik bir uyarı geldi. İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğü de bu çağrıyı sosyal medya üzerinden duyurarak, sağlıklı beslenmenin sınav başarısındaki önemine dikkat çekti.

LGS Öncesi ve Sırasında Beslenme Nasıl Olmalı?

Uzmanlar, sınav öncesinde ve sırasında öğrencilerin beslenmelerine özen göstermesi gerektiğini vurguluyor. İşte dikkat edilmesi gerekenler:

• Kahvaltı: Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda protein ve lif含量高的食物 tercih edilmeli. Örneğin, yumurta, peynir, tam buğday ekmeği ve sebzeler iyi bir başlangıç olabilir.
• Sınav Esnasında: Sınav sırasında kan şekerini dengede tutmak için yanınızda meyve, kuru yemiş veya küçük bir sandviç bulundurabilirsiniz. Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmak önemlidir.
• Sıvı Tüketimi: Sınav öncesinde ve sırasında yeterli miktarda su içmek, konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.

Sağlıklı Beslenmenin Sınav Başarısına Etkisi

Sağlıklı beslenme, sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel performans için de büyük önem taşır. Özellikle sınav döneminde, öğrencilerin dikkatlerini toplamaları, hafızalarını güçlendirmeleri ve stresle başa çıkmaları gerekir. Bu nedenle, beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek, sınav başarısını doğrudan etkileyebilir.

İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğü'nün sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda, "Sınav Başarısı İçin Sağlıklı Beslen!" başlığı altında şu ifadelere yer verildi:

LGS gibi önemli bir sınavda, sadece bilgi birikimi değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlık da büyük rol oynar. Uzmanların tavsiyelerine uyarak, sınav öncesinde ve sırasında sağlıklı beslenmeye özen göstermek, öğrencilerin başarı şansını artırabilir. Unutmayın, sağlıklı bir başlangıç, başarılı bir geleceğin ilk adımıdır.